Лечебная физкультура при гонартрозе

Лечение гонартроза коленного сустава – длительное мероприятие, включающее в себя прием противовоспалительных средств, хондопротекторов в виде таблеток, внутрисуставных инъекций, кремов и иных видов, прохождение различных физиотерапевтических процедур.

Важную вспомогательную роль занимает и лечебная физкультура.
При диагнозе гонартроз коленного сустава лечение с помощью специальной гимнастики позволит ускорить достижение положительного эффекта. Обусловлено это укреплением мышц, окружающих поврежденный состав, улучшением кровоснабжения и, соответственно, питания тканей, а это необходимое условие для восстановления.

Упражнения делаются в лежачем положении на спине. Не форсируйте гимнастику из-за опасности получить дополнительные повреждения. Начните с 15 минут в день с постепенным доведением до 30 минут.

Движения должны быть максимально осторожными и плавными, а вы при этом не должны чувствовать боли, так как это свидетельство микротравм, усугубляющих положение.

Упражнение №1

Выпрямленная больная нога осторожно поднимается над полом на 15-20 сантиметров и удерживается какое-то время в этом положении.

Упражнение №2

Больная нога медленно поднимается на 15-20 сантиметров над полом и сразу же опускается обратно. Упражнение повторяется 8-10 раз.

Упражнение №3

Ногу согнуть в колене и медленно поднять над полом на 15-20 сантиметров. Удерживать в таком положении 10-15 секунд и затем медленно опустить. Упражнение повторить 8-10 раз.

При гонартрозе коленного сустава допускается выполнение и других упражнений, однако их перечень должен согласовываться с лечащим врачом, и обязательно ориентируйтесь на свои ощущения, не допуская появления боли.

Со временем вы заметите, что амплитуда упражнений будет постепенно увеличиваться, а это явный признак улучшения состояния коленного сустава.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *